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Activité Physique
Comment renforcer ses muscles?
IL EST SOUHAITABLE de faire un peu d’exercice physique “d’endurance”. Si possible 1/2 heure à 1 heure de marche chaque jour.
Vous accélérerez la fonte graisseuse et renforcerez le rôle des protéines sur la conservation de la masse noble: les muscles.
Vous accélérerez la fonte graisseuse et renforcerez le rôle des protéines sur la conservation de la masse noble: les muscles.
Il faut maigrir en forme !!!
Quelques suggéstions :
- Promenez-vous d’un bon pas le soir après le dîner.
- Empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur.
- Motivez-vous en faisant de l'exercice à plusieurs.
- Commencez doucement et augmentez l'effort progressivement.
- Ayez toujours un bon maintien lorsque vous marchez (épaules droites, ventre rentré).
Bien choisir votre sport :
